Качество жизни через движение
Улучшаю качество жизни через движение
Безопасно. Осознанно. С любовью к телу.
Я создаю пространство, где каждая тренировка — это шаг к здоровью, крепкой осанке и возвращению себя себе. Мой подход основан на внимательном, бережном движении — без боли и перегрузок.
Меня зовут Таня Басс.
Я влюблена в движение и знаю, насколько оно может изменить качество жизни. С 5 лет я в спорте, а в 17 — получила диплом артиста балета. До 24 лет я выступала в лучших театрах мира и завершила карьеру в Мариинском театре, став мамой.
После родов я столкнулась с диастазом и рядом проблем, которые испытывают тысячи женщин. Именно это подтолкнуло меня изучать тело глубже. Уже 5 лет я сертифицированный терапевт по движению (пилатес, barre, реабилитация после травм).
За это время мне удалось помочь более 2000 человек — от молодых мам до профессиональных танцоров и спортсменов.
Мой путь
Я — выпускница Саратовского хореографического училища, с юности посвятила себя искусству движения. В составе балетной труппы я объехала более 30 стран, выступая на лучших сценах мира, а моим последним местом работы стал Мариинский театр.
После завершения карьеры в балете я переосмыслила своё отношение к телу и выбрала путь восстановления и оздоровления через движение.
Мой путь
Я — выпускница Саратовского хореографического училища, с юности посвятила себя искусству движения. В составе балетной труппы я объехала более 30 стран, выступая на лучших сценах мира, а моим последним местом работы стал Мариинский театр.
После завершения карьеры в балете я переосмыслила своё отношение к телу и выбрала путь восстановления и оздоровления через движение.
Мой путь
Я — выпускница Саратовского хореографического училища, с юности посвятила себя искусству движения. В составе балетной труппы я объехала более 30 стран, выступая на лучших сценах мира, а моим последним местом работы стал Мариинский театр.
После завершения карьеры в балете я переосмыслила своё отношение к телу и выбрала путь восстановления и оздоровления через движение.
Образование и квалификация
Тренер групповых программ (FPA)
Коррекция осанки и мышечных дисбалансов (Ростфит)
Международная лицензия IBBFA Barre (уровни 1, 2, 3) — работа с клиентами с особенностями
Курсы «Как тренировать беременных» и «Послеродовое восстановление» (Kinesio Pro)
Семинары центра «ПРАКТИКА»: «Стопы по методу Франклина», курс по животу
Образование и квалификация
Тренер групповых программ (FPA)
Коррекция осанки и мышечных дисбалансов (Ростфит)
Международная лицензия IBBFA Barre (уровни 1, 2, 3) — работа с клиентами с особенностями
Курсы «Как тренировать беременных» и «Послеродовое восстановление» (Kinesio Pro)
Семинары центра «ПРАКТИКА»: «Стопы по методу Франклина», курс по животу
Образование и квалификация
Тренер групповых программ (FPA)
Коррекция осанки и мышечных дисбалансов (Ростфит)
Международная лицензия IBBFA Barre (уровни 1, 2, 3) — работа с клиентами с особенностями
Курсы «Как тренировать беременных» и «Послеродовое восстановление» (Kinesio Pro)
Семинары центра «ПРАКТИКА»: «Стопы по методу Франклина», курс по животу
Я работаю с теми, кто:
страдает от болей в шее, пояснице, стопах и коленях
имеет грыжи, протрузии и не знает, как безопасно тренироваться
сталкивается с опущением органов малого таза и недержанием
переживает изменения после родов
испытывает снижение либидо
Я работаю с теми, кто:
страдает от болей в шее, пояснице, стопах и коленях
имеет грыжи, протрузии и не знает, как безопасно тренироваться
сталкивается с опущением органов малого таза и недержанием
переживает изменения после родов
испытывает снижение либидо
Я работаю с теми, кто:
страдает от болей в шее, пояснице, стопах и коленях
Responsive design for all devices
сталкивается с опущением органов малого таза и недержанием
переживает изменения после родов
испытывает снижение либидо
Мои занятия также подойдут тем, кто:
не может избавиться от «живота»
недоволен состоянием ног и ягодиц
чувствует, что тренировки не приносят результата
хочет восстановить осанку
стремится к гибкости и уверенности в теле
Мои занятия также подойдут тем, кто:
не может избавиться от «живота»
недоволен состоянием ног и ягодиц
чувствует, что тренировки не приносят результата
хочет восстановить осанку
стремится к гибкости и уверенности в теле
Мои занятия также подойдут тем, кто:
не может избавиться от «живота»
Responsive design for all devices
чувствует, что тренировки не приносят результата
хочет восстановить осанку
стремится к гибкости и уверенности в теле
Мой подход
Я объединяю знания анатомии, функционального движения и пилатеса.
Объясняю движения так, чтобы вы чувствовали тело, а не просто повторяли форму.
Каждое занятие — это шаг к балансу, силе и свободе в движении.
Тренирую мягко, безопасно и эффективно, особенно если у вас есть грыжи, протрузии или другие особенности.
Мой подход
Я объединяю знания анатомии, функционального движения и пилатеса.
Объясняю движения так, чтобы вы чувствовали тело, а не просто повторяли форму.
Каждое занятие — это шаг к балансу, силе и свободе в движении.
Тренирую мягко, безопасно и эффективно, особенно если у вас есть грыжи, протрузии или другие особенности.
Мой подход
Я объединяю знания анатомии, функционального движения и пилатеса.
Responsive design for all devices
Каждое занятие — это шаг к балансу, силе и свободе в движении.
Тренирую мягко, безопасно и эффективно, особенно если у вас есть грыжи, протрузии или другие особенности.
Я искренне верю:
здоровое тело — это не про идеальную форму, а про лёгкость, осознанность и заботу о себе.
Я искренне верю:
здоровое тело — это не про идеальную форму, а про лёгкость, осознанность и заботу о себе.
Я искренне верю:
здоровое тело — это не про идеальную форму, а про лёгкость, осознанность и заботу о себе.
Мой подход
Я обучаю безопасному движению с вниманием к каждому элементу.
Я обучаю безопасному движению с вниманием к каждому элементу.
Я обучаю безопасному движению с вниманием к каждому элементу.
Объясняю всё так, чтобы вы могли двигаться осознанно — даже с закрытыми глазами.
Объясняю всё так, чтобы вы могли двигаться осознанно — даже с закрытыми глазами.
Объясняю всё так, чтобы вы могли двигаться осознанно — даже с закрытыми глазами.
Использую комплексные методики: пилатес, barre, ЛФК, нейроподход.
Использую комплексные методики: пилатес, barre, ЛФК, нейроподход.
Использую комплексные методики: пилатес, barre, ЛФК, нейроподход.
Тренировки подходят для людей с особенностями: грыжи, боли, после родов, диастаз, дисфункция тазового дна и др.arch
Тренировки подходят для людей с особенностями: грыжи, боли, после родов, диастаз, дисфункция тазового дна и др.arch
Тренировки подходят для людей с особенностями: грыжи, боли, после родов, диастаз, дисфункция тазового дна и др.arch
Я обучаю безопасному движению с вниманием к каждому элементу.
Я обучаю безопасному движению с вниманием к каждому элементу.
Я обучаю безопасному движению с вниманием к каждому элементу.
Объясняю всё так, чтобы вы могли двигаться осознанно — даже с закрытыми глазами.
Объясняю всё так, чтобы вы могли двигаться осознанно — даже с закрытыми глазами.
Объясняю всё так, чтобы вы могли двигаться осознанно — даже с закрытыми глазами.
Использую комплексные методики: пилатес, barre, ЛФК, нейроподход.
Использую комплексные методики: пилатес, barre, ЛФК, нейроподход.
Использую комплексные методики: пилатес, barre, ЛФК, нейроподход.
Тренировки подходят для людей с особенностями: грыжи, боли, после родов, диастаз, дисфункция тазового дна и др.arch
Тренировки подходят для людей с особенностями: грыжи, боли, после родов, диастаз, дисфункция тазового дна и др.arch
Тренировки подходят для людей с особенностями: грыжи, боли, после родов, диастаз, дисфункция тазового дна и др.arch
Отзывы и результаты
"Alex has an exceptional ability to collaborate across teams, ensuring the final product is not only visually beautiful but technically sound. Their designs always align with development constraints, making the entire process efficient and smooth."
Rachel Kim
Senior developer, Pixelcraft studio
"Alex has an exceptional ability to collaborate across teams, ensuring the final product is not only visually beautiful but technically sound. Their designs always align with development constraints, making the entire process efficient and smooth."
Rachel Kim
Senior developer, Pixelcraft studio
"Alex has an exceptional ability to collaborate across teams, ensuring the final product is not only visually beautiful but technically sound. Their designs always align with development constraints, making the entire process efficient and smooth."
Rachel Kim
Senior developer, Pixelcraft studio
"Alex brings a fresh perspective to every project. Their innovative ideas and dedication to detail transformed the way we approached our design challenges, resulting in visually striking products that exceeded client expectations."
Jonathan Lee
Creative Director, Waveform digital
"Alex brings a fresh perspective to every project. Their innovative ideas and dedication to detail transformed the way we approached our design challenges, resulting in visually striking products that exceeded client expectations."
Jonathan Lee
Creative Director, Waveform digital
"Alex brings a fresh perspective to every project. Their innovative ideas and dedication to detail transformed the way we approached our design challenges, resulting in visually striking products that exceeded client expectations."
Jonathan Lee
Creative Director, Waveform digital
"Alex has a unique ability to understand a brand’s vision and translate it into a digital experience that feels both modern and timeless. The website they designed for us was a key factor in the success of our product launch."
Emma Sinclair
Founder, Lumina Tech
"Alex has a unique ability to understand a brand’s vision and translate it into a digital experience that feels both modern and timeless. The website they designed for us was a key factor in the success of our product launch."
Emma Sinclair
Founder, Lumina Tech
"Alex has a unique ability to understand a brand’s vision and translate it into a digital experience that feels both modern and timeless. The website they designed for us was a key factor in the success of our product launch."
Emma Sinclair
Founder, Lumina Tech
"Alex’s approach to design is deeply rooted in empathy for the user. They take the time to understand user pain points, and their solutions are always thoughtful and intuitive."
David Matthews
UX Researcher, Horizon Labs
"Alex’s approach to design is deeply rooted in empathy for the user. They take the time to understand user pain points, and their solutions are always thoughtful and intuitive."
David Matthews
UX Researcher, Horizon Labs
"Alex’s approach to design is deeply rooted in empathy for the user. They take the time to understand user pain points, and their solutions are always thoughtful and intuitive."
David Matthews
UX Researcher, Horizon Labs
